血糖高就等于糖尿病?怎么防治血糖偏高?

    生活养生 a4516 1306次浏览 0个评论

    糖尿病曾被认为是非常严重的疾病,有人称之为“不死的癌症”。如今,糖尿病已经像感冒发烧一样伴随在我们身边。

    血糖高就等于糖尿病?怎么防治血糖偏高?

    据调查:

    每20个人当中就有一位血糖超标的人;而血糖高就一定恒等于糖尿病吗?其实血糖大于正常值,只是因为体内的营养成分过高而导致的胰岛功能障碍。很多人只是有了糖尿病征,属于次健康的范围,介于病与健康的临界地带。

    而为什么现代人血糖都会偏高,而且糖友的数量也逐年增多呢?真的出现高血糖症状后我们又该怎么进行预防和治疗呢?

    血糖高就等于糖尿病?怎么防治血糖偏高?

    今天,就跟着养生君来了解下高血糖的成因和预防方式,以及常见的食疗方式。

    血糖高就等于糖尿病?怎么防治血糖偏高?

    首先,这个病的成因就是胰腺功能下降,胰岛素分泌不足,不能充分的参与到身体对淀粉和糖分的分解。

    淀粉进入体内和葡萄糖一样参与人体的养分供给,但是摄入的糖分和淀粉肯定是超过人体所需,这时就需要有一个介质帮忙消灭一些养分,所以胰岛素就派上了用场。

    但是胰岛素的分泌量和身体机能息息相关:

    现代人无节制的饮食作息习惯非常的伤身体,加上胰腺在酒精和高油脂食物的麻痹下功能本来就弱,再因为熬夜而让它得不到休息,就更加大了它的“工作压力”;很多人就因为经常的熬夜喝酒,造成了胰腺功能性病变导致胰腺坏死,这个病的致死率已经接近于心梗。

    血糖高就等于糖尿病?怎么防治血糖偏高?

    即使没有达到胰腺炎的严重地步,但是现代人喜食的快餐了食品,高糖高盐高淀粉大量的糖分及淀粉摄入体内,胰岛素的分泌供不应求,出现小马拉大车的现象;

    时间长了胰腺的功能也会减退,胰岛素会越分泌越少,血液里的葡糖糖和糖化酶含量增多最后形成了高血糖综合征,就是现在医生说的营养型糖尿病,也叫2型糖尿病。

    那么,日常生活中我们怎么避免病因形成,一旦血糖偏高又该怎么控制呢?

    血糖高就等于糖尿病?怎么防治血糖偏高?

    第一, 坚持吃早饭。

    早饭是一天之中的身体唤醒剂,每天在七点之前进食早餐,是给胰腺和肝脏肠胃一个信号,叫他们开始工作了。这样经过一上午的胆汁、胰岛素和胃酸的分泌为中午和晚上的进食做好充分的消化准备。

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    第二, 适量饮酒充分休息。

    酒对身体的伤害不用多说,充分的睡眠是给体内脏器充分的休养时间。脏器和人一样只有睡醒了才能更高效率的工作,每晚11点到凌晨1点是肝脏的休息时间,错过最佳时机,再好的补品都不易修补脏器的疲劳。

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    第三, 多吃“天然胰岛素”食物。

    南瓜,苦瓜,红薯、山药、土豆,这几样食物是天然的胰岛素,它们含有的多肽酚氨基酸和铁元素,是肝脏的天然保健品,坚持食用会很快降低血糖。

    血糖高就等于糖尿病?怎么防治血糖偏高?

    在此,养生君再推荐一个小食方,不但可以降血糖,还能帮助减重:木耳核桃饮。

    • 木耳四五颗泡发,核桃仁两颗(去衣),鸡蛋一个。木耳清洗摘好放入锅中,加一碗水,放入核桃同煮,水开后加入虾皮少许,香菜少许,盐适量,鸡蛋打散淋入汤中,关火。每日一剂,清晨空腹服下。
    血糖高就等于糖尿病?怎么防治血糖偏高?

    始发于今日头条


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