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得了三高,要把肉戒了?这几种肉,你不吃才可惜了!

发表于 2018-07-16 17:31 发布者:北京会所网 浏览:214
得了三高,要把肉戒了?这几种肉,你不吃才可惜了!

现在我们谈的“三高”人群,一般是指高血压、高血糖和高血脂患者。由于三高患者的血压、血糖和血脂不正常,所以日常饮食习惯应特别注意。很多患者都困扰着,是不是“三高”病人就不能吃肉?肉对身体有影响吗?不可否认,过荤的饮食会对“三高”人群的健康产生不利影响,但仍有“三高”人群的专属肉食。

“三高”人能不能吃肉?

得了三高,要把肉戒了?这几种肉,你不吃才可惜了!

“三高”人可以吃肉吗?说“三高”的人不能吃肉是错误的,“三高”人仍然要吃肉。

中老年人一旦忽略了营养均衡,因为自身患有三高,就一点肉也不吃,反而容易加快身体的器官功能衰退,对三高病情的缓解没有好处。

什么是“三高”人的专属肉类?

首先,“三高”人应少吃脂肪。有必要知道脂肪会积聚大量的油脂,这会使人体的血管变硬。因此,在吃肉的过程中,“三高”人应该多选择白肉,如鸡肉和鱼肉。另外,红肉是指猪肉、羊肉等,因为这种肉含有大量的脂肪和胆固醇,过量摄入对人体不利,因此要控制摄入量。

“三高”人群拥有独家肉类:

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例如,因为大多数鱼含有较少的油,能被很好地消化,这有助于身体吸收。吃鱼也可以补充钙、增强记忆力,防止老年痴呆症。 因此“三高”人可以选择多吃鱼。

建议“三高”人群食用鲑鱼。因为鲑鱼含有丰富的脂肪酸,它可以增强血管的弹性,降低甘油三酯,降低胆固醇。

例如去皮鸡肉,因为鸡肉的皮肤有很多脂肪,建议“三高”的人吃鸡肉,去除鸡皮和吃。鸡肉富含不饱和脂肪酸,可以帮助“三高”人群调节血脂。

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还有鹅肉。为什么“三高”人吃鹅肉?因为鹅肉中含有大量的微量元素、氨基酸和维生素,它可以帮助“三高”人改善身体,还能调节血脂。

还有瘦猪肉,“三高”的人可以吃瘦猪肉,瘦猪肉含有丰富的蛋白,对人体有益,但切记不要吃肥肉。

因此,“三高”人仍然可以吃肉,但有必要知道哪些可以吃,哪些不能吃。由于肉类和其他蔬菜和水果不营养,“三高”人群仍应适当补充肉类营养,避免过量,注意均衡饮食。

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