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冠心病饮食原则是什么?多吃这4种颜色的食物,好处不会少

发表于 2018-07-12 18:20 发布者:北京会所网 浏览:294
冠心病饮食原则是什么?多吃这4种颜色的食物,好处不会少

冠心病是生活中常见的一种心脑血管疾病,导致冠心病的原因有很多主要是和平时的不良生活习惯有很大的关系,患上了冠心病要注意饮食上调养,避免吃富含脂肪碳水化合物的食物,冠心病患者的饮食原则有哪些。

冠心病饮食原则是什么?多吃这4种颜色的食物,好处不会少

冠心病应该如何来饮食呢?

1、多吃黄色的蔬菜

冠心病患者在生活中可以多吃黄色的蔬菜、西红柿、胡萝卜、甘薯等,因为里面含有丰富的胡萝卜素,有利于减轻动脉硬化的发作,同时也可以适当的吃黄豆、大豆等豆制品,里面含有的植物蛋白质非常丰富,可以更好的分解身体里面的脂肪,控制了体重。

2、多吃黑色的食物

黑木耳非常适合于冠心病患者,因为里面含有大量的维生素,可以更好的降低血液的粘稠度,同时也降低了血清中的胆固醇,但是吃黑木耳也不能过量,每天保证吃10颗就可以了。除此之外也可以适当的吃香菇,里面含有大量的腺嘌呤,具有降低胆固醇的功效。

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3、多吃绿色的蔬菜

冠心病患者要多吃绿色的蔬菜,比如芹菜、菠菜、黄瓜、韭菜、大蒜等,里面含有丰富的维生素以及膳食纤维,能够降低血液中的胆固醇,减少了身体对胆固醇的吸收,尤其是芹菜非常适合于冠心病患者,具有降低血压、安神镇静的功效

4、多吃白色的食物

白色的食物包括燕麦片、燕麦粉,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,每天控制在50克就可以了,另外也要多喝一些牛奶,牛奶里面含有丰富的钙、铁和蛋白质都是人体必需的营养成分,可以更好的抑制胆固醇的含量,防止冠心病的复发。

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温馨提示

冠心病患者避免做重体力劳动,同时也要避免做剧烈的运动,可以采取散步、打太极拳、游泳等温和的运动方式,饮食以清淡为主,也要控制自己的饮食,避免身体过度的肥胖,饮食采取少食多餐的原则。

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